무료이별상담, 자존감 낮은 연애, 항상 나는 왜 매달리기만 할까

 

오늘은 이별상담에 가장 필요한 것들을 적으면서 무료이별상담에 대한 주제로

칼럼을 작성해볼까 합니다.

 

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항상 사랑, 연애를 할 때 사귀는 사람에게 모든 것을 다하고

이별 후 매달리는 사람들이 있습니다.

매 이별 후 마다 나는 최선을 다했는데 또 왜 이별을 당하고

나만 괴로운 걸까 하고 이별 후유증에 시달립니다.

 

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또 다른 케이스를 알아보면, 연인에게 자신이 할 수 있는 딱 그만큼만

더 이상의 것을 바라거나 자신의 한계치를 넘어서면 이별 하더라도

이별한 상대에 대해 크게 미련을 가지지 않는 사람들도 있습니다.

사랑하지 않은것도 아니고 반드시 이 사람이 아니더라도 나에게 있어

더 좋은 것을 많이 공유할 수 있는 사람을 만날 수 있다고 자신하는 사람들이 있습니다.

 

두 경우의 차이점은 바로 연애 자존감입니다.

자존감이 낮으면 생기는 일들

관계심리연구소 하플

스스로가 행복하지 않다. 이것이 가장 큰 문제점이다.

낮은 자긍심은 개인의 주관적 안녕감(subjective well-being)이나 삶의 질을 위협한다.

 

자신에 대한 호의적이지 못한 견해를 갖고 있으며, 이 때문에 자기혐오와 부정적인 말을 자주 한다. 예를 들어 이런 사람들은 "나는 잘 하는 것이 없다, 나는 자랑스러운 것이 없다, 나는 쓸모가 없다, 나는 실패자다" 와 유사한 진술에 동의한다.

 

타인에 비교하여 열등의식을 갖고 있다. 물론 자신의 단점을 직시하고 심사숙고하는 긍정적인 부분도 있지만, 자신의 여러 측면들에 대한 왜곡된 열등감을 갖기 쉽다는 점은 부정하기 어렵다.

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실패의 경험으로부터 회복 탄력성이 약하다. 비슷한 맥락에서, 실패의 가능성이 높은 과제를 앞두고 있을 때 수행의 결과로부터 스스로를 보호하기 위해 자기불구화 전략(Self-handicapping strategy)를 더 많이 구사한다.

 

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자존감은 자아 존중감, 즉 자신을 사랑할 줄 아는 것입니다.

자기 자신에 대한 사랑이 있기 때문에 상대방에게 굳이 매달리지 않습니다.

반면에 연애 자존감이 낮은 사람들은 현재의 이별에 대한 잘못이 모두 자신에게 있다고 생각하기 때문에 무조건 매달리게 되는 것입니다.

 

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무료이별상담으로 연애 자존감에 대해 말할 때 가장 중요한 점은

일상에서 연애가 어느정도의 비중을 차지하는지에 대한 확인입니다.

상대방을 너무 사랑해서가 아니라 보상심리 때문에 비중이 다른 사람들 보다

연애 자존감이 낮으면 현저하게 높아집니다.

 

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자존감 낮은 연애의 대표적인건 모든 걸 다 주었는데

오히려 떠나간 상대방.

상대방은 오히려 그렇게 지나친 사랑은 필요하지 않을 수 있습니다.

그래서 받은 만큼 똑같이 해 주지 않죠.

그렇기 때문에 항상 서운하고, 혼자 우울함에 빠져듭니다.

 

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남자든 여자든 연애에 있어서 중요한 점은

일종의 밀당.

“나는 나 스스로를 사랑하는 사람이야.”

“나보다 더 좋은 여자친구, 남자친구는 없을거야, 네가 나를 떠나면 오히려 네가 힘들걸”

이라는 인식을 심어주는 게 좋습니다.

연애 자존감, 이별 후유증을 극복하기 위해서만 존재하는 것이 아니라

항상 나를 사랑하는 모습을 유지하기 위해 더 나은 나자신을 만들어 가며

연애의 만족도를 높여줄 수 있습니다.

 

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지금 헤어진 커플이 이 글을 보고 있다면

자존감 낮은 연애의 끝이 이별이 되었을 때 똑같이 매달리지 말고

다른 방법으로 접근해 보시길 바랍니다.

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